Мясо свинины или крыжовник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо свинины и крыжовник?
- Мясо свинины содержит больше калорий, чем крыжовник. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как крыжовник содержит 44 калорий.
- Мясо свинины богаче витамином B1, селеном, витамином B6, витамином B3, фосфором, витамином B2, витамином B12 и цинком, в то время как крыжовник содержит больше витамина C.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 76% больше, чем крыжовник.
- Крыжовник имеет более высокий гликемический индекс (15), чем мясо свинины (0).
Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Gooseberries, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1916.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +888.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1007.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2377.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +823.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.04mg | 76% |
| Селен | 38.2µg | 0.6µg | 68% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.08mg | 51% |
| Белки | 26.17g | 0.88g | 51% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.3mg | 45% |
| Фосфор | 267mg | 27mg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 27.7mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.03mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Цинк | 2.42mg | 0.12mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.3g | 17% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.286mg | 15% |
| Железо | 1.15mg | 0.31mg | 11% |
| Калий | 421mg | 198mg | 7% |
| Марганец | 0.013mg | 0.144mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 0.038g | 5% |
| Калорийность | 143kcal | 44kcal | 5% |
| Жиры | 3.51g | 0.58g | 5% |
| Медь | 0.111mg | 0.07mg | 5% |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0.051g | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.18g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 57mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 25mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.37mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.317g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 5.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
10.18 г
Вода:
87.87 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2873.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +505.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2515.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |