Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Крыжовник

Сравнить продукты Мясо свинины и крыжовник

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +112.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1916.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +888.9%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1007.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2377.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +823.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +362.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Крыжовник DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.04mg 76%
Селен 38.2µg 0.6µg 68%
Белки 26.17g 0.88g 51%
Витамин B6 0.739mg 0.08mg 51%
Витамин B3 7.432mg 0.3mg 45%
Фосфор 267mg 27mg 34%
Витамин C 0mg 27.7mg 31%
Витамин B2 0.387mg 0.03mg 27%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Цинк 2.42mg 0.12mg 21%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Холин 88.9mg 16%
Витамин B5 1.012mg 0.286mg 15%
Железо 1.15mg 0.31mg 11%
Калий 421mg 198mg 7%
Марганец 0.013mg 0.144mg 6%
Калорийность 143kcal 44kcal 5%
Жиры 3.51g 0.58g 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Медь 0.111mg 0.07mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.038g 5%
Углеводы 0g 10.18g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.051g 3%
Кальций 6mg 25mg 2%
Натрий 57mg 1mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.37mg 2%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Витамин D 10 IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.317g 1%
Чистые углеводы 0g 5.88g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +2873.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +505.2%
Содержит больше ДругоеДругое +77.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2515.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.