Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Кунжут

Сравнить продукты Мясо свинины и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +1110.3%
Содержит больше КальцийКальций +16150%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1165.2%
Содержит больше МедьМедь +3577.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18823.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~34.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1924%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +247.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Кунжут DV% diff.
Медь 0.111mg 4.082mg 441%
Железо 1.15mg 14.55mg 168%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 21.773g 142%
Марганец 0.013mg 2.46mg 106%
Кальций 6mg 975mg 97%
Магний 29mg 351mg 77%
Жиры 3.51g 49.67g 71%
Фосфор 267mg 629mg 52%
Цинк 2.42mg 7.75mg 48%
Клетчатка 0g 11.8g 47%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 18.759g 44%
Насыщенные жиры 1.198g 6.957g 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин B9 0µg 97µg 24%
Калорийность 143kcal 573kcal 22%
Витамин B5 1.012mg 0.05mg 19%
Витамин B3 7.432mg 4.515mg 18%
Белки 26.17g 17.73g 17%
Витамин B1 0.95mg 0.791mg 13%
Холин 88.9mg 25.6mg 12%
Витамин B2 0.387mg 0.247mg 11%
Углеводы 0g 23.45g 8%
Селен 38.2µg 34.4µg 7%
Витамин B6 0.739mg 0.79mg 4%
Натрий 57mg 11mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.25mg 1%
Калий 421mg 468mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 11.65g N/A
Сахар 0g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.388mg 0%
Треонин 1.175mg 0.736mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.763mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.358mg 0%
Лизин 2.427mg 0.569mg 0%
Метионин 0.721mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.94mg 0%
Валин 1.367mg 0.99mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.522mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ВодаВода +1380.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1315.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +412.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1306.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4203%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.