Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Мясо свинины и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КалийКалий +71.8%
Содержит больше МедьМедь +65.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше СеленСелен +92%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1584.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +338.5%
Содержит больше ХолинХолин +151.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2912.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.72mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.23mg 60%
Селен 38.2µg 19.9µg 33%
Натрий 57mg 753mg 30%
Витамин B6 0.739mg 0.383mg 27%
Белки 26.17g 16.28g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 3.177g 18%
Витамин B12 0.57µg 0.13µg 18%
Витамин E 0.08mg 2.41mg 16%
Цинк 2.42mg 0.61mg 16%
Холестерин 73mg 35mg 13%
Жиры 3.51g 11.19g 12%
Фосфор 267mg 185mg 12%
Витамин B9 0µg 47µg 12%
Холин 88.9mg 35.3mg 10%
Марганец 0.013mg 0.219mg 9%
Железо 1.15mg 1.77mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 4.481g 8%
Углеводы 0g 20.89g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин B2 0.387mg 0.3mg 7%
Витамин K 0µg 8.5µg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Медь 0.111mg 0.067mg 5%
Калий 421mg 245mg 5%
Кальций 6mg 58mg 5%
Калорийность 143kcal 250kcal 5%
Насыщенные жиры 1.198g 2.123g 4%
Витамин B5 1.012mg 1.2mg 4%
Витамин B3 7.432mg 7.72mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Магний 29mg 24mg 1%
Витамин D 10IU 5IU 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 19.49g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.03g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.013g 0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +60.7%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +210.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.