Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Лук скорода

Сравнить продукты Мясо свинины и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +42.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.3%
Содержит больше СеленСелен +4144.4%
Содержит больше МагнийМагний +44.8%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.1%
Содержит больше МедьМедь +41.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2769.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1117.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1048.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1609.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0µg 212.7µg 177%
Витамин B1 0.95mg 0.078mg 73%
Селен 38.2µg 0.9µg 68%
Витамин C 0mg 58.1mg 65%
Белки 26.17g 3.27g 46%
Витамин B6 0.739mg 0.138mg 46%
Витамин B3 7.432mg 0.647mg 42%
Фосфор 267mg 58mg 30%
Витамин B9 0µg 105µg 26%
Витамин A 0µg 218µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.115mg 21%
Цинк 2.42mg 0.56mg 17%
Марганец 0.013mg 0.373mg 16%
Холин 88.9mg 5.2mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.324mg 14%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Кальций 6mg 92mg 9%
Калорийность 143kcal 30kcal 6%
Железо 1.15mg 1.6mg 6%
Медь 0.111mg 0.157mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.146g 5%
Жиры 3.51g 0.73g 4%
Калий 421mg 296mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.095g 3%
Магний 29mg 42mg 3%
Натрий 57mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.267g 2%
Витамин E 0.08mg 0.21mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Углеводы 0g 4.35g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 1.85g N/A
Сахар 0g 1.85g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.037mg 0%
Треонин 1.175mg 0.128mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.139mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.195mg 0%
Лизин 2.427mg 0.163mg 0%
Метионин 0.721mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.105mg 0%
Валин 1.367mg 0.145mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.057mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +700.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +380.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1304.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.