Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Мясо свинины и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +505%
Содержит больше ФосфорФосфор +345%
Содержит больше СеленСелен +3083.3%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2146.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3616%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +686.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Лук-шалот DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.06mg 74%
Селен 38.2µg 1.2µg 67%
Белки 26.17g 2.5g 47%
Витамин B3 7.432mg 0.2mg 45%
Витамин B6 0.739mg 0.345mg 30%
Фосфор 267mg 60mg 30%
Витамин B2 0.387mg 0.02mg 28%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Цинк 2.42mg 0.4mg 18%
Холин 88.9mg 11.3mg 14%
Витамин B5 1.012mg 0.29mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Марганец 0.013mg 0.292mg 12%
Витамин B9 0µg 34µg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Углеводы 0g 16.8g 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.017g 5%
Жиры 3.51g 0.1g 5%
Калорийность 143kcal 72kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.014g 3%
Медь 0.111mg 0.088mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.039g 3%
Калий 421mg 334mg 3%
Кальций 6mg 37mg 3%
Магний 29mg 21mg 2%
Натрий 57mg 12mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Железо 1.15mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.6g N/A
Сахар 0g 7.87g N/A
Витамин E 0.08mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.028mg 0%
Треонин 1.175mg 0.098mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.106mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.149mg 0%
Лизин 2.427mg 0.125mg 0%
Метионин 0.721mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.081mg 0%
Валин 1.367mg 0.11mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.043mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +946.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1197.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.