Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +81.3%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит больше Калий +106.4%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Селен +91%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +134.8%
Содержит больше Медь +104.5%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 59
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит больше Магний +81.3%
Содержит больше Фосфор +71.2%
Содержит больше Калий +106.4%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Селен +91%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +134.8%
Содержит больше Медь +104.5%
Содержит больше Марганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +446%
Содержит больше Витамин B2 +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12 +90%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.098
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +446%
Содержит больше Витамин B2 +43.9%
Содержит больше Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12 +90%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.098

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.8%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Жиры +707.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +37.8%
Содержит больше Вода +34%
Содержит больше Жиры +707.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +867%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +621.3%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +867%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +621.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Мясо утки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Мясо утки Мнение
Белки 26.17g 18.99g Мясо свинины
Жиры 3.51g 28.35g Мясо утки
Калорийность 143kcal 337kcal Мясо утки
Кальций 6mg 11mg Мясо утки
Железо 1.15mg 2.7mg Мясо утки
Магний 29mg 16mg Мясо свинины
Фосфор 267mg 156mg Мясо свинины
Калий 421mg 204mg Мясо свинины
Натрий 57mg 59mg Мясо свинины
Цинк 2.42mg 1.86mg Мясо свинины
Медь 0.111mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.013mg 0.019mg Мясо утки
Селен 38.2µg 20µg Мясо свинины
Витамин A 0IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 0µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.08mg 0.7mg Мясо утки
Витамин D 10IU 3IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg 0.1µg Мясо свинины
Витамин B1 0.95mg 0.174mg Мясо свинины
Витамин B2 0.387mg 0.269mg Мясо свинины
Витамин B3 7.432mg 4.825mg Мясо свинины
Витамин B5 1.012mg 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.739mg 0.18mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 0µg 6µg Мясо утки
Витамин B12 0.57µg 0.3µg Мясо свинины
Витамин K 0µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.275mg 0.232mg Мясо свинины
Треонин 1.175mg 0.773mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg 0.872mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg 1.465mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg 1.486mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg 0.475mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg 0.752mg Мясо свинины
Валин 1.367mg 0.938mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg 0.462mg Мясо свинины
Холестерин 73mg 84mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g Мясо утки
Насыщенные жиры 1.198g 9.67g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 1.334g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 0.506g 3.65g Мясо утки
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Мясо свинины
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.472g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.