Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить продукты Мясо свинины и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.7%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%
Содержит больше МагнийМагний +96.6%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5961.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +622.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Селен 38.2µg 0.7µg 68%
Витамин B1 0.95mg 0.2mg 63%
Белки 26.17g 1.93g 48%
Витамин B3 7.432mg 1mg 40%
Витамин B6 0.739mg 0.215mg 40%
Марганец 0.013mg 0.788mg 34%
Фосфор 267mg 61mg 29%
Витамин K 0µg 31.3µg 26%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Витамин B2 0.387mg 0.06mg 25%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Цинк 2.42mg 0.58mg 17%
Витамин B5 1.012mg 0.245mg 15%
Витамин B9 0µg 60µg 15%
Холин 88.9mg 12.3mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Кальций 6mg 82mg 8%
Магний 29mg 57mg 7%
Железо 1.15mg 0.62mg 7%
Калорийность 143kcal 33kcal 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.026g 5%
Жиры 3.51g 0.19g 5%
Витамин A 0µg 36µg 4%
Калий 421mg 299mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.017g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.027g 3%
Натрий 57mg 7mg 2%
Углеводы 0g 7.45g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин E 0.08mg 0.27mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 4.25g N/A
Сахар 0g 1.48g N/A
Медь 0.111mg 0.109mg 0%
Крахмал 0.34g 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.017mg 0%
Треонин 1.175mg 0.065mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.069mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.105mg 0%
Лизин 2.427mg 0.081mg 0%
Метионин 0.721mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.065mg 0%
Валин 1.367mg 0.091mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.031mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +1256%
Содержит больше ЖирыЖиры +1747.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7747.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1774.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.