Мясо свинины или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо свинины и пападам
- Пападам содержит больше калорий, чем мясо свинины. В то время как пападам содержит 371 калорий, мясо свинины содержит только 143 калорий.
- Мясо свинины содержит больше витамина B1, селена и витамина B3, однако пападам богаче медью, железом, клетчаткой, марганцем, магнием и витамином B9.
- Пападам обеспечивает на 99% больше дневной нормы меди
- Мясо свинины имеет в 5 раз больше витамина B3, чем пападам. В то время как мясо свинины имеет 7.432 мг витамина B3, пападам имеет только 1.472 мг.
- Мясо свинины имеет меньше натрия.
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пападам (46).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Papad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +360.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +834.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +578.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +799.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11915.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +404.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.111mg | 0.998mg | 99% |
| Железо | 1.15mg | 7.8mg | 83% |
| Клетчатка | 0g | 18.6g | 74% |
| Натрий | 57mg | 1745mg | 73% |
| Марганец | 0.013mg | 1.562mg | 67% |
| Магний | 29mg | 271mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.277mg | 56% |
| Витамин B9 | 0µg | 219µg | 55% |
| Селен | 38.2µg | 8.3µg | 54% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 1.472mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.285mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Холестерин | 73mg | 4mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 59.87g | 20% |
| Фосфор | 267mg | 385mg | 17% |
| Калий | 421mg | 1000mg | 17% |
| Холин | 88.9mg | 0.4mg | 16% |
| Кальций | 6mg | 143mg | 14% |
| Калорийность | 143kcal | 371kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.258mg | 10% |
| Цинк | 2.42mg | 3.4mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 1.148g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0.532g | 2% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.917mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 1.084g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 0IU | 1% |
| Белки | 26.17g | 25.56g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Жиры | 3.51g | 3.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 41.27g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.715mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +1890% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.56g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.084g