Мясо свинины или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясо свинины и печенье песочно-сливочное?
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Мясо свинины богаче селеном, витамином B6, витамином B1, витамином B3, фосфором, цинком и холином, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B9.
- Мясо свинины обеспечивает на 54% больше дневной нормы селена
- Мясо свинины имеет в 21 раз больше витамина B6, чем печенье песочно-сливочное. Мясо свинины имеет 0.739 мг витамина B6, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.036 мг.
- Мясо свинины содержит меньше холестерина.
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Мы использовали Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +536.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +354.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1207.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1952.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +58.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1267.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.036mg | 54% |
| Селен | 38.2µg | 8.4µg | 54% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.37mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 11.051g | 45% |
| Белки | 26.17g | 6.1g | 40% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 3.19mg | 27% |
| Жиры | 3.51g | 18.8g | 24% |
| Фосфор | 267mg | 102mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Цинк | 2.42mg | 0.38mg | 19% |
| Витамин B9 | 0µg | 76µg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 143kcal | 467kcal | 16% |
| Холин | 88.9mg | 6.5mg | 15% |
| Холестерин | 73mg | 117mg | 15% |
| Железо | 1.15mg | 2.22mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.488mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 5.522g | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.2mg | 10% |
| Натрий | 57mg | 282mg | 10% |
| Калий | 421mg | 111mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.36µg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.335mg | 4% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.982g | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.58mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Кальций | 6mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 16IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0g | 20.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +329% |
| Содержит больше ВодаВода | +1409.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +435.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +313.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.1% |