Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Рис

Сравнить продукты Мясо свинины и Рис

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +1102.9%
Содержит больше МедьМедь +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +520.9%
Содержит больше СеленСелен +409.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3530.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Рис
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +482.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2876.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +4133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +872.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1153.6%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1415.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +565.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Рис Мнение
Калорийность 143kcal 130kcal Мясо свинины
Белки 26.17g 2.69g Мясо свинины
Жиры 3.51g 0.28g Мясо свинины
0g 27.77g Рис
Углеводы 0g 28.17g Рис
Холестерин 73mg 0mg Рис
Витамин D 10IU 0IU Мясо свинины
Магний 29mg 12mg Мясо свинины
Кальций 6mg 10mg Рис
Калий 421mg 35mg Мясо свинины
Железо 1.15mg 1.2mg Рис
Сахар 0g 0.05g Мясо свинины
Клетчатка 0g 0.4g Рис
Медь 0.111mg 0.069mg Мясо свинины
Цинк 2.42mg 0.49mg Мясо свинины
Фосфор 267mg 43mg Мясо свинины
Натрий 57mg 1mg Рис
Витамин E 0.08mg 0.04mg Мясо свинины
Витамин D 0.2µg 0µg Мясо свинины
Марганец 0.013mg 0.472mg Рис
Селен 38.2µg 7.5µg Мясо свинины
Витамин B1 0.95mg 0.163mg Мясо свинины
Витамин B2 0.387mg 0.013mg Мясо свинины
Витамин B3 7.432mg 1.476mg Мясо свинины
Витамин B5 1.012mg 0.39mg Мясо свинины
Витамин B6 0.739mg 0.093mg Мясо свинины
Витамин B12 0.57µg 0µg Мясо свинины
Витамин B9 0µg 58µg Рис
Транс-жиры 0.033g Рис
Холин 88.9mg 2.1mg Мясо свинины
Насыщенные жиры 1.198g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.088g Мясо свинины
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.076g Мясо свинины
Триптофан 0.275mg 0.031mg Мясо свинины
Треонин 1.175mg 0.096mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg 0.116mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg 0.222mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg 0.097mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg 0.063mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg 0.144mg Мясо свинины
Валин 1.367mg 0.164mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg 0.063mg Мясо свинины
0.013g Мясо свинины
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g Мясо свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.121g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.