Мясо свинины или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо свинины и салями
- Мясо свинины содержит меньше калорий, чем салями. Мясо свинины содержит 143 калорий, в то время как салями содержит 336 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B1, витамина B6, селена, фосфора и витамина B3; однако, салями богаче марганцем, витамином B12 и медью.
- Салями покрывает вашу дневную потребность в натрии на 73% выше, чем мясо свинины.
- Салями имеет в 3 раз меньше витамина B1, чем мясо свинины. Мясо свинины имеет 0.95 мг витамина B1, в то время как салями имеет 0.367 мг.
- Мясо свинины содержит меньше насыщенных жиров.
- Салями имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта салями составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Salami, cooked, beef and pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7423.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 57mg | 1740mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.367mg | 49% |
| Марганец | 0.013mg | 0.978mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 1.52µg | 40% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 9.316g | 37% |
| Жиры | 3.51g | 25.9g | 34% |
| Медь | 0.111mg | 0.357mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 11.127g | 24% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.459mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 2.529g | 13% |
| Селен | 38.2µg | 31.3µg | 13% |
| Фосфор | 267mg | 191mg | 11% |
| Калорийность | 143kcal | 336kcal | 10% |
| Белки | 26.17g | 21.85g | 9% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 6.053mg | 9% |
| Цинк | 2.42mg | 2.93mg | 5% |
| Железо | 1.15mg | 1.56mg | 5% |
| Холестерин | 73mg | 89mg | 5% |
| Витамин D | 0.2µg | 1µg | 4% |
| Витамин B5 | 1.012mg | 1.201mg | 4% |
| Витамин D | 10IU | 41IU | 4% |
| Калий | 421mg | 316mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.357mg | 2% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.4g | 1% |
| Кальций | 6mg | 15mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Холин | 88.9mg | 93.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.96g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | 0.586g | N/A |
| Триптофан | 0.275mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.359mg | 0% |
| 0.013g | 0.126g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.084g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +637.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +435.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +734.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +399.8% |