Мясо свинины или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо свинины и солод?
- Мясо свинины содержит больше калорий, чем солод. В то время как мясо свинины содержит 143 калорий, солод содержит только 85 калорий.
- Мясо свинины имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, цинка, витамина B2, витамина B5 и железа чем солод.
- Мясо свинины обеспечивает вас на 75% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем солод.
- Мясо свинины содержит в 29 раз больше витамина B3, чем солод, В то время как мясо свинины содержит 7.432 мг витамина B3, солод содержит только 0.259 мг.
- Солод имеет меньше холестерина.
- Мясо свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем солод (59).
Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +607.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +515.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1659.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2769.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1506.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.95mg | 0.054mg | 75% |
| Селен | 38.2µg | 5.4µg | 60% |
| Витамин B6 | 0.739mg | 0.046mg | 53% |
| Белки | 26.17g | 3.37g | 46% |
| Витамин B3 | 7.432mg | 0.259mg | 45% |
| Фосфор | 267mg | 91mg | 25% |
| Холестерин | 73mg | 10mg | 21% |
| Цинк | 2.42mg | 0.41mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.387mg | 0.184mg | 16% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Витамин B5 | 1.012mg | 0.354mg | 13% |
| Железо | 1.15mg | 0.21mg | 12% |
| Кальций | 6mg | 98mg | 9% |
| Медь | 0.111mg | 0.037mg | 8% |
| Калий | 421mg | 172mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0.42µg | 6% |
| Углеводы | 0g | 11.2g | 4% |
| Марганец | 0.013mg | 0.08mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.198g | 1.883g | 3% |
| Калорийность | 143kcal | 85kcal | 3% |
| Магний | 29mg | 15mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.506g | 0.208g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.334g | 0.827g | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Жиры | 3.51g | 3.29g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.68g | N/A |
| Натрий | 57mg | 60mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 1.175mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.288mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 2.229mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.367mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 1.13mg | 0.077mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +676.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.29g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.3% |