Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Суккоташ

Сравнить продукты Мясо свинины и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше МедьМедь +67.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +5192.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +468.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Суккоташ DV% diff.
Селен 38.2µg 0.6µg 68%
Витамин B1 0.95mg 0.208mg 62%
Витамин B6 0.739mg 0.13mg 47%
Белки 26.17g 5.03g 42%
Витамин B3 7.432mg 1.587mg 37%
Марганец 0.013mg 0.688mg 29%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.082mg 23%
Фосфор 267mg 113mg 22%
Витамин B5 1.012mg 0.128mg 18%
Витамин C 0mg 15.1mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 2.42mg 0.61mg 16%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Витамин B9 0µg 40µg 10%
Железо 1.15mg 1.83mg 9%
Медь 0.111mg 0.186mg 8%
Углеводы 0g 19.59g 7%
Магний 29mg 48mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.19g 5%
Жиры 3.51g 1.02g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.198g 3%
Калорийность 143kcal 99kcal 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Натрий 57mg 4mg 2%
Калий 421mg 369mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Кальций 6mg 18mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 15.79g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.489g 0%
Триптофан 0.275mg 0.056mg 0%
Треонин 1.175mg 0.209mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.284mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.443mg 0%
Лизин 2.427mg 0.295mg 0%
Метионин 0.721mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.243mg 0%
Валин 1.367mg 0.306mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.16mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +420.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +44.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.489g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.