Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Съедобные грибы

Сравнить продукты Мясо свинины и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит больше СеленСелен +310.8%
Содержит больше МедьМедь +186.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +261.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1072.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +610.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1325%
Содержит больше ХолинХолин +413.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.402mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Съедобные грибы DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.081mg 72%
Селен 38.2µg 9.3µg 53%
Витамин B6 0.739mg 0.104mg 49%
Белки 26.17g 3.09g 46%
Фосфор 267mg 86mg 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B3 7.432mg 3.607mg 24%
Медь 0.111mg 0.318mg 23%
Витамин B12 0.57µg 0.04µg 22%
Цинк 2.42mg 0.52mg 17%
Холин 88.9mg 17.3mg 13%
Витамин B5 1.012mg 1.497mg 10%
Железо 1.15mg 0.5mg 8%
Калорийность 143kcal 22kcal 6%
Магний 29mg 9mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 0.05g 5%
Жиры 3.51g 0.34g 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 0µg 17µg 4%
Калий 421mg 318mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0g 3%
Натрий 57mg 5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.16g 2%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин B2 0.387mg 0.402mg 1%
Марганец 0.013mg 0.047mg 1%
Углеводы 0g 3.26g 1%
Чистые углеводы 0g 2.26g N/A
Витамин D 10IU 7IU 0%
Кальций 6mg 3mg 0%
Сахар 0g 1.98g N/A
Витамин E 0.08mg 0.01mg 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.035mg 0%
Треонин 1.175mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.12mg 0%
Лизин 2.427mg 0.107mg 0%
Метионин 0.721mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.085mg 0%
Валин 1.367mg 0.232mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +746.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +932.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.