Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Сыр

Сравнить продукты Мясо свинины и Сыр

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +453.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +721.4%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше СеленСелен +34%
Содержит больше КальцийКальций +11733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Сыр
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3175.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12496.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1019.7%
Содержит больше ХолинХолин +438.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +787.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.198g 18.867g 80%
Витамин B1 0.95mg 0.029mg 77%
Кальций 6mg 710mg 70%
Витамин B6 0.739mg 0.066mg 52%
Жиры 3.51g 33.31g 46%
Витамин B3 7.432mg 0.059mg 46%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Фосфор 267mg 455mg 27%
Натрий 57mg 653mg 26%
Витамин B12 0.57µg 1.1µg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 9.246g 20%
Селен 38.2µg 28.5µg 18%
Калорийность 143kcal 404kcal 13%
Холин 88.9mg 16.5mg 13%
Железо 1.15mg 0.14mg 13%
Витамин B5 1.012mg 0.41mg 12%
Цинк 2.42mg 3.64mg 11%
Калий 421mg 76mg 10%
Холестерин 73mg 99mg 9%
Медь 0.111mg 0.03mg 9%
Белки 26.17g 22.87g 7%
Витамин B9 0µg 27µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.421g 6%
Витамин E 0.08mg 0.71mg 4%
Витамин B2 0.387mg 0.428mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин D 10IU 24IU 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Марганец 0.013mg 0.027mg 1%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Магний 29mg 27mg 0%
Сахар 0g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.033g 0.917g N/A
Триптофан 0.275mg 0.547mg 0%
Треонин 1.175mg 1.044mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.206mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.939mg 0%
Лизин 2.427mg 1.025mg 0%
Метионин 0.721mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.074mg 0%
Валин 1.367mg 1.404mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Сыр
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ВодаВода +87.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +849%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +326.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +593.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.