Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Мясо свинины и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +557.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +344%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Содержит больше КальцийКальций +9066.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4854.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +790.4%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +194.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 1.198g 19.196g 82%
Витамин B1 0.95mg 0.021mg 77%
Кальций 6mg 550mg 54%
Витамин B6 0.739mg 0.083mg 50%
Витамин B3 7.432mg 0.15mg 46%
Витамин B12 0.57µg 1.68µg 46%
Жиры 3.51g 31.14g 43%
Селен 38.2µg 14.5µg 43%
Натрий 57mg 800mg 32%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 8.687g 18%
Холестерин 73mg 116mg 14%
Витамин B2 0.387mg 0.204mg 14%
Холин 88.9mg 15.4mg 13%
Витамин B5 1.012mg 0.429mg 12%
Калорийность 143kcal 389kcal 12%
Железо 1.15mg 0.23mg 12%
Фосфор 267mg 346mg 11%
Калий 421mg 64mg 11%
Цинк 2.42mg 3.5mg 10%
Медь 0.111mg 0.025mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.654g 8%
Магний 29mg 14mg 4%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Витамин D 10IU 23IU 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.27mg 1%
Углеводы 0g 1.55g 1%
Белки 26.17g 25.6g 1%
Чистые углеводы 0g 1.55g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Марганец 0.013mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.361mg 0%
Треонин 1.175mg 0.935mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.384mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.664mg 0%
Лизин 2.427mg 2.328mg 0%
Метионин 0.721mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.497mg 0%
Валин 1.367mg 1.926mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.959mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +83.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +787.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +335.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +551.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.