Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Мясо свинины и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +49.3%
Содержит больше МедьМедь +32.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +92%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2623.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +159.1%
Содержит больше ХолинХолин +205.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +412.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.343mg 51%
Витамин B6 0.739mg 0.203mg 41%
Селен 38.2µg 19.9µg 33%
Белки 26.17g 10.52g 31%
Натрий 57mg 575mg 23%
Фосфор 267mg 112mg 22%
Витамин B3 7.432mg 4.323mg 19%
Кальций 6mg 171mg 17%
Витамин B9 0µg 66µg 17%
Марганец 0.013mg 0.354mg 15%
Холестерин 73mg 27mg 15%
Витамин B12 0.57µg 0.22µg 15%
Цинк 2.42mg 1.05mg 12%
Холин 88.9mg 29.1mg 11%
Насыщенные жиры 1.198g 3.554g 11%
Жиры 3.51g 10.04g 10%
Витамин B5 1.012mg 0.555mg 9%
Витамин B2 0.387mg 0.267mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.927g 9%
Железо 1.15mg 1.81mg 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3.716g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 0µg 4.5µg 4%
Калорийность 143kcal 213kcal 4%
Калий 421mg 282mg 4%
Медь 0.111mg 0.084mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Магний 29mg 20mg 2%
Витамин E 0.08mg 0.41mg 2%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Витамин D 10IU 7IU 0%
Сахар 0g 3.18g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.119g N/A
Триптофан 0.275mg 0.1mg 0%
Треонин 1.175mg 0.331mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.431mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.752mg 0%
Лизин 2.427mg 0.491mg 0%
Метионин 0.721mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.431mg 0%
Валин 1.367mg 0.501mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.013g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +148.8%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +186%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +187.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.