Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Тарт

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше КалийКалий +537.9%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +764.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +196.1%
Содержит больше МагнийМагний +51.7%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +958.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +562.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Тарт DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.285mg 55%
Селен 38.2µg 12.9µg 46%
Белки 26.17g 3.99g 44%
Витамин A 0µg 285µg 32%
Витамин B6 0.739mg 0.38mg 28%
Железо 1.15mg 3.42mg 28%
Углеводы 0g 76.8g 26%
Фосфор 267mg 93mg 25%
Витамин B9 0µg 100µg 25%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B3 7.432mg 3.8mg 23%
Витамин B5 1.012mg 20%
Цинк 2.42mg 0.28mg 19%
Холин 88.9mg 8.4mg 15%
Натрий 57mg 361mg 13%
Витамин B2 0.387mg 0.549mg 12%
Калорийность 143kcal 372kcal 11%
Калий 421mg 66mg 10%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3.338g 5%
Медь 0.111mg 0.073mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Кальций 6mg 44mg 4%
Магний 29mg 44mg 4%
Жиры 3.51g 5.99g 4%
Витамин E 0.08mg 0.53mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.878g 2%
Насыщенные жиры 1.198g 1.393g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 75.3g N/A
Сахар 0g 4.87g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +555.9%
Содержит больше ВодаВода +476.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.