Тарт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тарт
Гликемический индекс ⓘ
Источник: ГИ яичного пирога https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
45 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 18 (средний) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 372 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75.3 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tart (52 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.3 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Тарт calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 372 | |
Calories in 1 tart | 193 | 52 g |
Тарт гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ яичного пирога https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Тарт Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
44 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
3.42 мг of 8 мг
43%
Магний:
44 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
93 мг of 700 мг
13%
Калий:
66 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
361 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
0.28 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.073 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
12.9 µg of 55 µg
23%
Холин:
8.4 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
3.42 мг
TOP 17%
Магний
44 мг
TOP 24%
Натрий
361 мг
TOP 29%
Кальций
44 мг
TOP 36%
Селен
12.9 µg
TOP 56%
Фосфор
93 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Холин
8.4 мг
TOP 87%
Калий
66 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
950 IU of 5,000 IU
19%
Витамин E:
0.53 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.8 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.285 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.549 мг of 1 мг
42%
Витамин B3:
3.8 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.38 мг of 1 мг
29%
Витамин B9, общий:
100 µg of 400 µg
25%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.4 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.549 мг
TOP 14%
Витамин A
950 IU
TOP 20%
Витамин B9, общий
100 µg
TOP 24%
Витамин B1
0.285 мг
TOP 28%
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%
Витамин B6
0.38 мг
TOP 34%
Витамин B3
3.8 мг
TOP 44%
Витамин E
0.53 мг
TOP 56%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.99 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.8 г of 300 г
26%
Вода:
Daily Value: 1%
12.04 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.18 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
0.878 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тарт
Сахар:
4.87 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
70.43 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тарт в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 372kcal | 19% | 19% | В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 3.99g | 10% | 66% | В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 5.99g | 9% | 47% | В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 3.8mg | 4% | 31% | В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон |
75.3g | N/A | 4% | В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 76.8g | 26% | 6% | В 2.7 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 3.42mg | 43% | 17% | В 1.3 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 44mg | 4% | 36% | В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 66mg | 2% | 90% | В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 44mg | 10% | 24% | В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 4.87g | N/A | 48% | В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% | В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.07mg | 8% | 68% | В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.28mg | 3% | 80% | В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 93mg | 13% | 66% | В 2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 361mg | 16% | 29% | В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 950IU | 19% | 20% | В 17.6 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 285µg | 32% | 24% | |
Витамин E | 0.53mg | 4% | 56% | В 2.8 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 12.9µg | 23% | 56% | |
Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% | В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.55mg | 42% | 14% | В 4.2 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% | В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 34% | В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% | В 254 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 100µg | 25% | 24% | В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 1.39g | 7% | 55% | В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 3.34g | N/A | 41% | В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.88g | N/A | 48% | В 53.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 361мг
26%
Углеводы
77г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
44мг
4%
Железо
3мг
38%
Калий
66мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже