Тарт состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тарт
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: ГИ яичного пирога https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
45 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 18 (средний) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 372 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tart (52 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.3 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 86% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 83% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Тарт калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 372 | |
| 1 tart | 193 | 52 г |
Тарт гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ яичного пирога https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846258/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Тарт Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2850IU of 5,000IU
57%
Витамин E:
1.6мг of 15мг
11%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
11мг of 90мг
13%
Витамин B1:
0.86мг of 1мг
71%
Витамин B2:
1.6мг of 1мг
127%
Витамин B3:
11мг of 16мг
71%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
1.1мг of 1мг
88%
Витамин B9:
300µg of 400µg
75%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
25мг of 550мг
4.6%
Витамин K:
1.2µg of 120µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 8%
4 г of 50 г
4 г (8% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
6 г of 65 г
6 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.8 г of 300 г
76.8 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
12 г of 2,000 г
12 г (1% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
3.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.88 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тарт
Сахар:
4.9 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
70 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тарт в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 372kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4g | 10% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6g | 9% | 47% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.8mg | 4% | 31% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 75g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 77g | 26% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 44mg | 10% | 24% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 44mg | 4% | 36% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 66mg | 2% | 90% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3.4mg | 43% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.9g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 361mg | 16% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 285µg | 32% | 24% | |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 13µg | 23% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.55mg | 42% | 14% |
В 4.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 34% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 100µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 8.4mg | 2% | 87% | |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.3g | N/A | 41% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.88g | N/A | 48% |
В 53.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
9.2%
Жиры
6г
6.3%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
16%
Соль 361мг
26%
Углеводы
77г
6%
Пищевые волокна
1.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
44мг
4.4%
Железо
3.4мг
43%
Калий
66мг
1.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже