Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Туна Салата

Сравнить продукты Мясо свинины и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +136.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.8%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~41.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2964.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +452.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +812.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +110.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Туна Салата DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.031mg 77%
Витамин B6 0.739mg 0.081mg 51%
Витамин B12 0.57µg 1.2µg 26%
Витамин B2 0.387mg 0.07mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 4.122g 24%
Холестерин 73mg 13mg 20%
Белки 26.17g 16.04g 20%
Цинк 2.42mg 0.56mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Натрий 57mg 402mg 15%
Витамин B5 1.012mg 0.26mg 15%
Фосфор 267mg 178mg 13%
Жиры 3.51g 9.26g 9%
Калий 421mg 178mg 7%
Селен 38.2µg 41.2µg 5%
Витамин B3 7.432mg 6.7mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.887g 4%
Медь 0.111mg 0.145mg 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Углеводы 0g 9.41g 3%
Витамин B9 0µg 8µg 2%
Насыщенные жиры 1.198g 1.544g 2%
Калорийность 143kcal 187kcal 2%
Магний 29mg 19mg 2%
Железо 1.15mg 1mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Марганец 0.013mg 0.04mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 0g 9.41g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.18mg 0%
Треонин 1.175mg 0.701mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.739mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.293mg 0%
Лизин 2.427mg 1.457mg 0%
Метионин 0.721mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.626mg 0%
Валин 1.367mg 0.824mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +63.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +144.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +714.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.