Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Мясо свинины и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +145%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше СеленСелен +570.2%
Содержит больше МагнийМагний +48.3%
Содержит больше КальцийКальций +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73%
Содержит больше МедьМедь +43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1861.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +598.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +689.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1721.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +552.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +721.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.136mg 68%
Селен 38.2µg 5.7µg 59%
Витамин B6 0.739mg 0.09mg 50%
Витамин B3 7.432mg 0.408mg 44%
Белки 26.17g 5.54g 41%
Витамин B2 0.387mg 0.049mg 26%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 5mg 23%
Фосфор 267mg 109mg 23%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Витамин B5 1.012mg 0.155mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Натрий 57mg 422mg 16%
Цинк 2.42mg 0.73mg 15%
Витамин B9 0µg 48µg 12%
Железо 1.15mg 1.99mg 11%
Марганец 0.013mg 0.255mg 11%
Углеводы 0g 21.63g 7%
Кальций 6mg 61mg 6%
Медь 0.111mg 0.159mg 5%
Насыщенные жиры 1.198g 1.948g 3%
Жиры 3.51g 5.15g 3%
Магний 29mg 43mg 3%
Калий 421mg 358mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.133g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.74g 2%
Калорийность 143kcal 155kcal 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.13g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.067mg 0%
Треонин 1.175mg 0.228mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.428mg 0%
Лизин 2.427mg 0.379mg 0%
Метионин 0.721mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.287mg 0%
Валин 1.367mg 0.282mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.153mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +372.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +188.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.