Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +82.3%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.4%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +41.5%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1510.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +537.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +273.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.059mg 74%
Витамин B12 0.57µg 2.13µg 65%
Цинк 2.42mg 6.66mg 39%
Витамин B6 0.739mg 0.283mg 35%
Насыщенные жиры 1.198g 7.548g 29%
Жиры 3.51g 19.17g 24%
Витамин B3 7.432mg 4.105mg 21%
Селен 38.2µg 27µg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 8.175g 17%
Витамин B2 0.387mg 0.171mg 17%
Железо 1.15mg 2.42mg 16%
Холестерин 73mg 116mg 14%
Фосфор 267mg 174mg 13%
Витамин B5 1.012mg 0.571mg 9%
Калорийность 143kcal 297kcal 8%
Белки 26.17g 28.94g 6%
Калий 421mg 231mg 6%
Холин 88.9mg 110.2mg 4%
Витамин E 0.08mg 0.51mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Магний 29mg 19mg 2%
Медь 0.111mg 0.099mg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.708g 1%
Витамин D 10IU 8IU 0%
Натрий 57mg 47mg 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Марганец 0.013mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.19mg 0%
Треонин 1.175mg 1.156mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.317mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.302mg 0%
Лизин 2.427mg 2.446mg 0%
Метионин 0.721mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.143mg 0%
Валин 1.367mg 1.436mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.924mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-8800%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +446.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +512.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.