Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Фахита

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +76.6%
Содержит больше Медь +270%
Содержит больше Селен +128.7%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Марганец +407.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 277
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Калий +48.2%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +76.6%
Содержит больше Медь +270%
Содержит больше Селен +128.7%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Марганец +407.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 277

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Содержит больше Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Жиры +63.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +231%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Жиры +63.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +231%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.2%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +115.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Фахита
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Фахита Мнение
0g 2.23g Фахита
Белки 26.17g 18.56g Мясо свинины
Жиры 3.51g 5.73g Фахита
Углеводы 0g 2.23g Фахита
Калорийность 143kcal 135kcal Мясо свинины
Кальций 6mg 13mg Фахита
Железо 1.15mg 0.99mg Мясо свинины
Магний 29mg 22mg Мясо свинины
Фосфор 267mg 277mg Фахита
Калий 421mg 284mg Мясо свинины
Натрий 57mg 799mg Мясо свинины
Цинк 2.42mg 1.37mg Мясо свинины
Медь 0.111mg 0.03mg Мясо свинины
Марганец 0.013mg 0.066mg Фахита
Селен 38.2µg 16.7µg Мясо свинины
Витамин E 0.08mg 0.22mg Фахита
Витамин D 10IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.95mg 0.1mg Мясо свинины
Витамин B2 0.387mg 0.213mg Мясо свинины
Витамин B3 7.432mg 4.779mg Мясо свинины
Витамин B5 1.012mg 0.726mg Мясо свинины
Витамин B6 0.739mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 0µg 4µg Фахита
Витамин B12 0.57µg 0.54µg Мясо свинины
Витамин K 0µg 0.2µg Фахита
Триптофан 0.275mg 0.2mg Мясо свинины
Треонин 1.175mg 0.452mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg 0.813mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg 1.56mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg 1.857mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg 0.552mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg 0.763mg Мясо свинины
Валин 1.367mg 0.847mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg 0.68mg Мясо свинины
Холестерин 73mg 88mg Мясо свинины
Транс-жиры 0.033g Фахита
Насыщенные жиры 1.198g 1.596g Мясо свинины
0g 0.007g Фахита
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.333g Фахита
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.089g Фахита
0.013g 0.01g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Мясо свинины
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 742mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.