Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Фахита

Сравнить продукты Мясо свинины и фахита

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +48.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.2%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +128.7%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +407.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~277mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 4.4% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.54µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Фахита DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.1mg 71%
Селен 38.2µg 16.7µg 39%
Натрий 57mg 799mg 32%
Витамин B6 0.739mg 0.387mg 27%
Витамин B3 7.432mg 4.779mg 17%
Белки 26.17g 18.56g 15%
Витамин B2 0.387mg 0.213mg 13%
Цинк 2.42mg 1.37mg 10%
Медь 0.111mg 0.03mg 9%
Витамин B5 1.012mg 0.726mg 6%
Холестерин 73mg 88mg 5%
Калий 421mg 284mg 4%
Холин 88.9mg 67.8mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.089g 4%
Жиры 3.51g 5.73g 3%
Магний 29mg 22mg 2%
Железо 1.15mg 0.99mg 2%
Марганец 0.013mg 0.066mg 2%
Насыщенные жиры 1.198g 1.596g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.333g 2%
Углеводы 0g 2.23g 1%
Витамин D 10 IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Фосфор 267mg 277mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.22mg 1%
Витамин B12 0.57µg 0.54µg 1%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Калорийность 143kcal 135kcal 0%
Белок в 100 калориях 18g 14g N/A
Калории на 10 г белка 55kcal 73kcal N/A
Вес 100 калорий 70g 74g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.5 2.1 N/A
Чистые углеводы 0g 2.23g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.2mg 0%
Треонин 1.175mg 0.452mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.813mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.56mg 0%
Лизин 2.427mg 1.857mg 0%
Метионин 0.721mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.763mg 0%
Валин 1.367mg 0.847mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.68mg 0%
Omega-3 - ALA 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +41%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +231%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.