Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше СеленСелен +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +3783.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.5%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2369.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +662.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +95.4%
Содержит больше ВодаВода +60.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +150.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B6 0.739mg 57%
Витамин B1 0.95mg 0.377mg 48%
Витамин B3 7.432mg 3.237mg 26%
Белки 26.17g 13.39g 26%
Кальций 6mg 233mg 23%
Натрий 57mg 454mg 17%
Холестерин 73mg 24mg 16%
Холин 88.9mg 16%
Железо 1.15mg 2.34mg 15%
Насыщенные жиры 1.198g 4.206g 14%
Марганец 0.013mg 0.321mg 13%
Селен 38.2µg 31.4µg 12%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Витамин B5 1.012mg 0.447mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Жиры 3.51g 9.54g 9%
Витамин A 0µg 78µg 9%
Витамин B2 0.387mg 0.297mg 7%
Цинк 2.42mg 1.61mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калий 421mg 170mg 7%
Витамин B12 0.57µg 0.4µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 1.461g 6%
Калорийность 143kcal 265kcal 6%
Фосфор 267mg 231mg 5%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Витамин E 0.08mg 0.61mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 2.38g 3%
Медь 0.111mg 0.126mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Магний 29mg 28mg 0%
Сахар 0g 4.02g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0.15mg 0%
Треонин 1.175mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.547mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.137mg 0%
Лизин 2.427mg 0.523mg 0%
Метионин 0.721mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.717mg 0%
Валин 1.367mg 0.7mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.36mg 0%
0.013g 0.155g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.