Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить продукты Мясо свинины и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +236.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +227%
Содержит больше ФосфорФосфор +1383.3%
Содержит больше СеленСелен +19000%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше МедьМедь +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1353.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1234.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1481.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +872.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +866.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B1 0.95mg 0.025mg 77%
Селен 38.2µg 0.2µg 69%
Витамин B6 0.739mg 0.076mg 51%
Белки 26.17g 0.82g 51%
Витамин B3 7.432mg 0.47mg 44%
Фосфор 267mg 18mg 36%
Витамин B2 0.387mg 0.029mg 28%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B9 0µg 93µg 23%
Витамин B5 1.012mg 0.249mg 15%
Цинк 2.42mg 0.74mg 15%
Холин 88.9mg 9.2mg 14%
Железо 1.15mg 0.34mg 10%
Калий 421mg 125mg 9%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Марганец 0.013mg 0.189mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калорийность 143kcal 19kcal 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.028g 5%
Жиры 3.51g 0.13g 5%
Магний 29mg 12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.01g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.057g 3%
Витамин K 0µg 4.1µg 3%
Углеводы 0g 4.51g 2%
Натрий 57mg 2mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Кальций 6mg 17mg 1%
Медь 0.111mg 0.123mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.81g N/A
Сахар 0g 1.66g N/A
Витамин E 0.08mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.011mg 0%
Треонин 1.175mg 0.04mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.077mg 0%
Лизин 2.427mg 0.039mg 0%
Метионин 0.721mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.047mg 0%
Валин 1.367mg 0.063mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.015mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +3091.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +787.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.