Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Мясо свинины и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +1093.8%
Содержит больше МагнийМагний +451.7%
Содержит больше КальцийКальций +2566.7%
Содержит больше КалийКалий +256.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +656.5%
Содержит больше МедьМедь +800.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 0µg 444µg 111%
Медь 0.111mg 1mg 99%
Железо 1.15mg 8.7mg 94%
Селен 38.2µg 3.2µg 64%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Витамин B6 0.739mg 0.286mg 35%
Витамин B3 7.432mg 1.955mg 34%
Калий 421mg 1500mg 32%
Магний 29mg 160mg 31%
Фосфор 267mg 440mg 25%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Углеводы 0g 63.25g 21%
Холин 88.9mg 16%
Кальций 6mg 160mg 15%
Витамин B2 0.387mg 0.193mg 15%
Белки 26.17g 21.25g 10%
Калорийность 143kcal 339kcal 10%
Витамин K 0µg 5.6µg 5%
Жиры 3.51g 0.9g 4%
Витамин B1 0.95mg 0.9mg 4%
Насыщенные жиры 1.198g 0.232g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.078g 3%
Натрий 57mg 9mg 2%
Цинк 2.42mg 2.2mg 2%
Витамин B5 1.012mg 0.899mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.387g 1%
Витамин E 0.08mg 0.21mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.252mg 0%
Треонин 1.175mg 0.894mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.697mg 0%
Лизин 2.427mg 1.459mg 0%
Метионин 0.721mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 1.149mg 0%
Валин 1.367mg 1.112mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.592mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше ВодаВода +531.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +313.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1610.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.