Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит больше СеленСелен +679.6%
Содержит больше МагнийМагний +489.7%
Содержит больше КальцийКальций +7283.3%
Содержит больше КалийКалий +215.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +744.3%
Содержит больше МедьМедь +1098.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.9%
Содержит больше МарганецМарганец +98000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +779.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +686.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +151.9%
Содержит больше ВодаВода +457.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1042.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Черный перец DV% diff.
Марганец 0.013mg 12.753mg 554%
Витамин K 0µg 163.7µg 136%
Медь 0.111mg 1.33mg 135%
Железо 1.15mg 9.71mg 107%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Витамин B1 0.95mg 0.108mg 70%
Селен 38.2µg 4.9µg 61%
Кальций 6mg 443mg 44%
Витамин B3 7.432mg 1.143mg 39%
Витамин B6 0.739mg 0.291mg 34%
Магний 29mg 171mg 34%
Белки 26.17g 10.39g 32%
Калий 421mg 1329mg 27%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Углеводы 0g 63.95g 21%
Фосфор 267mg 158mg 16%
Витамин B2 0.387mg 0.18mg 16%
Холин 88.9mg 11.3mg 14%
Цинк 2.42mg 1.19mg 11%
Витамин B5 1.012mg 1.399mg 8%
Витамин E 0.08mg 1.04mg 6%
Калорийность 143kcal 251kcal 5%
Витамин B9 0µg 17µg 4%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.998g 3%
Натрий 57mg 20mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Насыщенные жиры 1.198g 1.392g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.739g 1%
Жиры 3.51g 3.26g 0%
Чистые углеводы 0g 38.65g N/A
Сахар 0g 0.64g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.058mg 0%
Треонин 1.175mg 0.244mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.366mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.014mg 0%
Лизин 2.427mg 0.244mg 0%
Метионин 0.721mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.446mg 0%
Валин 1.367mg 0.547mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.013g 0.152g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.