Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Мясо свинины и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1339.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.1%
Содержит больше ХолинХолин +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +431.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 3.03µg 103%
Витамин B1 0.95mg 0.066mg 74%
Цинк 2.42mg 8.68mg 57%
Насыщенные жиры 1.198g 8.66g 34%
Витамин B6 0.739mg 0.373mg 28%
Жиры 3.51g 19.64g 25%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 9.457g 20%
Селен 38.2µg 27.5µg 19%
Витамин B3 7.432mg 4.663mg 17%
Железо 1.15mg 2.45mg 16%
Витамин B2 0.387mg 0.191mg 15%
Фосфор 267mg 193mg 11%
Калорийность 143kcal 277kcal 7%
Витамин B5 1.012mg 0.752mg 5%
Холестерин 73mg 87mg 5%
Медь 0.111mg 0.077mg 4%
Калий 421mg 325mg 3%
Магний 29mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.81g 2%
Холин 88.9mg 79mg 2%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Белки 26.17g 24.98g 2%
Витамин D 10IU 5IU 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Натрий 57mg 71mg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.08mg 0.1mg 0%
Марганец 0.013mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.033g 1.287g N/A
Триптофан 0.275mg 0.281mg 0%
Треонин 1.175mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.229mg 2.009mg 0%
Лизин 2.427mg 2.184mg 0%
Метионин 0.721mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.951mg 0%
Валин 1.367mg 1.129mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.013g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +443.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +459.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +608.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.