Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Мясо свинины и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.6%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +853.6%
Содержит больше СеленСелен +19000%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1087.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +416%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1758%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3595%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +429.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 0µg 231µg 193%
Витамин B1 0.95mg 0.08mg 73%
Селен 38.2µg 0.2µg 69%
Витамин B6 0.739mg 0.02mg 55%
Белки 26.17g 1.25g 50%
Витамин B3 7.432mg 0.4mg 44%
Витамин B9 0µg 142µg 36%
Фосфор 267mg 28mg 34%
Витамин B12 0.57µg 0µg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B2 0.387mg 0.075mg 24%
Марганец 0.013mg 0.42mg 18%
Цинк 2.42mg 0.79mg 15%
Холин 88.9mg 16.8mg 13%
Витамин A 0µg 108µg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Калорийность 143kcal 17kcal 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.048g 5%
Кальций 6mg 52mg 5%
Жиры 3.51g 0.2g 5%
Железо 1.15mg 0.83mg 4%
Магний 29mg 15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.087g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.004g 3%
Калий 421mg 314mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.44mg 2%
Натрий 57mg 22mg 2%
Витамин B5 1.012mg 0.9mg 2%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Медь 0.111mg 0.099mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.25g N/A
Сахар 0g 0.25g N/A
Транс-жиры 0.033g 0g N/A
Триптофан 0.275mg 0.005mg 0%
Треонин 1.175mg 0.05mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.072mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.098mg 0%
Лизин 2.427mg 0.063mg 0%
Метионин 0.721mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.053mg 0%
Валин 1.367mg 0.063mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.023mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1993.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1655%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35%
Содержит больше ДругоеДругое +62.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.