Мясо кролика или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо кролика и бифштекс сырой
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Мясо кролика имеет больше витамина B12, железа, меди и витамина B3, однако бифштекс сырой содержит больше цинка, селена, витамина B6 и витамина B2.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 159% выше, чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой содержит в 2 раз меньше железа, чем мясо кролика. Мясо кролика содержит 4.85 мг железа, в то время как бифштекс сырой содержит 2 мг.
- Бифштекс сырой имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +142% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 2.69µg | 159% |
| Железо | 4.85mg | 2mg | 36% |
| Цинк | 2.38mg | 5.3mg | 27% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Селен | 15.2µg | 27.9µg | 23% |
| Белки | 33.02g | 21.38g | 23% |
| Холестерин | 123mg | 67mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.543mg | 16% |
| Медь | 0.176mg | 0.079mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.182mg | 9% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 5.048mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.075mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 1.875g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2.354g | 4% |
| Фосфор | 240mg | 220mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 0.189g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Жиры | 3.51g | 5.36g | 3% |
| Калорийность | 173kcal | 134kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 3µg | 1% |
| Калий | 343mg | 375mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Магний | 31mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Натрий | 45mg | 55mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +536.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +259.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.8% |