Мясо кролика или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясо кролика и бобы садовые сырые
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Мясо кролика содержит 173 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Мясо кролика имеет больше витамина B12, железа, селена, витамина B3 и витамина B6, однако бобы садовые сырые имеет больше витамина B9, витамина K, клетчатки и меди.
- Мясо кролика обеспечивает вас на 271% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем мясо кролика.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2626.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0µg | 271% |
| Белки | 33.02g | 7.92g | 50% |
| Железо | 4.85mg | 1.55mg | 41% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин B9 | 8µg | 148µg | 35% |
| Витамин K | 1.5µg | 40.9µg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Марганец | 0.661mg | 29% | |
| Витамин B3 | 6.4mg | 2.249mg | 26% |
| Селен | 15.2µg | 0.8µg | 26% |
| Медь | 0.176mg | 0.402mg | 25% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.104mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.29mg | 17% |
| Фосфор | 240mg | 129mg | 16% |
| Цинк | 2.38mg | 1mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.133mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 17.63g | 6% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Витамин E | 0.41mg | 1.16mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.118g | 4% |
| Калорийность | 173kcal | 88kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Жиры | 3.51g | 0.73g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.104g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 0.342g | 2% |
| Кальций | 18mg | 37mg | 2% |
| Натрий | 45mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.13g | N/A |
| Магний | 31mg | 33mg | 0% |
| Калий | 343mg | 332mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.21g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +316.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +380.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +813.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |