Мясо кролика или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мясо кролика и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем мясо кролика. В то время как картошка содержит 77 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Мясо кролика имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, селена, фосфора, холина и цинка, в то время как картошка имеет больше витамина C и клетчатки.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 271% больше, чем картошка.
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мясо кролика составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +498.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +693.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +973.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0µg | 271% |
| Белки | 33.02g | 2.05g | 62% |
| Железо | 4.85mg | 0.81mg | 51% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 1.061mg | 33% |
| Селен | 15.2µg | 0.4µg | 27% |
| Фосфор | 240mg | 57mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Холин | 129.9mg | 12.1mg | 21% |
| Цинк | 2.38mg | 0.3mg | 19% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Медь | 0.176mg | 0.11mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 17.49g | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.025g | 5% |
| Калорийность | 173kcal | 77kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.081mg | 5% |
| Жиры | 3.51g | 0.09g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 0.042g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.298mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 45mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.002g | 2% |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Калий | 343mg | 425mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.82g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1510.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1519% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |