Мясо кролика или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо кролика и лосось сырая?
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем мясо кролика. В то время как лосось сырая содержит 142 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12, железа и цинка, но лосось сырая содержит больше селена, витамина B6, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 139% лучше покрывает мясо кролика, чем лосось сырая
- Мясо кролика имеет в 6 раз больше железа, чем лосось сырая. В то время как мясо кролика имеет 4.85 мг железа, лосось сырая имеет только 0.8 мг.
- Количество холестерина в продукте лосось сырая ниже.
Мы использовали Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +506.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +42% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 3.18µg | 139% |
| Железо | 4.85mg | 0.8mg | 51% |
| Селен | 15.2µg | 36.5µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.818mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 33% | |
| Белки | 33.02g | 19.84g | 26% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.38mg | 24% |
| Холестерин | 123mg | 55mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.226mg | 17% |
| Цинк | 2.38mg | 0.64mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 2.539g | 12% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 7.86mg | 9% |
| Медь | 0.176mg | 0.25mg | 8% |
| Фосфор | 240mg | 200mg | 6% |
| Калий | 343mg | 490mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 25µg | 4% |
| Жиры | 3.51g | 6.34g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 2.103g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Калорийность | 173kcal | 142kcal | 2% |
| Марганец | 0.016mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Магний | 31mg | 29mg | 0% |
| Натрий | 45mg | 44mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.981g | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.981g