Мясо кролика или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо кролика и скумбрия
- Скумбрия содержит больше калорий, чем мясо кролика. В то время как скумбрия содержит 305 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Мясо кролика содержит больше железа, витамина B3 и цинка, однако скумбрия богаче витамином B12, витамином D, селеном и витамином E.
- Скумбрия обеспечивает на 229% больше дневной нормы витамина B12
- Мясо кролика имеет в 3 раз больше железа, чем скумбрия. В то время как мясо кролика имеет 4.85 мг железа, скумбрия имеет только 1.4 мг.
- Скумбрия имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +246.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +480.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 12µg | 229% |
| Натрий | 45mg | 4450mg | 192% |
| Витамин D | 0IU | 1006IU | 126% |
| Витамин D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Селен | 15.2µg | 73.4µg | 106% |
| Железо | 4.85mg | 1.4mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 6.21g | 37% |
| Жиры | 3.51g | 25.1g | 33% |
| Белки | 33.02g | 18.5g | 29% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 7.148g | 28% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 3.3mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 8.32g | 18% |
| Витамин E | 0.41mg | 2.38mg | 13% |
| Цинк | 2.38mg | 1.1mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.19mg | 9% |
| Холестерин | 123mg | 95mg | 9% |
| Медь | 0.176mg | 0.1mg | 8% |
| Магний | 31mg | 60mg | 7% |
| Калорийность | 173kcal | 305kcal | 7% |
| Холин | 129.9mg | 101.6mg | 5% |
| Витамин K | 1.5µg | 7.8µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.41mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Калий | 343mg | 520mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 66mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Фосфор | 240mg | 254mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +615.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +775.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +813.2% |