Мясо кролика или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо кролика и спельта
- Спельта содержит больше калорий, чем мясо кролика. В то время как спельта содержит 338 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Мясо кролика содержит больше витамина B12 и витамина B6, однако спельта богаче клетчаткой, медью, витамином B1, магнием, фосфором, витамином B9 и цинком.
- Мясо кролика обеспечивает на 271% больше дневной нормы витамина B12
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс (0), чем спельта (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +29.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +338.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.51µg | 0µg | 271% |
| Марганец | 2.983mg | 130% | |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Белки | 33.02g | 14.57g | 37% |
| Медь | 0.176mg | 0.511mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.364mg | 29% |
| Магний | 31mg | 136mg | 25% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Углеводы | 0g | 70.19g | 23% |
| Фосфор | 240mg | 401mg | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 1.068mg | 21% | |
| Витамин B9 | 8µg | 45µg | 9% |
| Цинк | 2.38mg | 3.28mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.23mg | 8% |
| Калорийность | 173kcal | 338kcal | 8% |
| Селен | 15.2µg | 11.7µg | 6% |
| Железо | 4.85mg | 4.44mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.68g | 1.258g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.05g | 0.406g | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин B3 | 6.4mg | 6.843mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.79mg | 3% |
| Натрий | 45mg | 8mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 3.6µg | 2% |
| Жиры | 3.51g | 2.43g | 2% |
| Калий | 343mg | 388mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.95g | 0.445g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 1.477mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 1.567mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 2.573mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 2.891mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.826mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 1.678mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.926mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +456.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85% |