Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мясо кролика или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мясо кролика vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.7%
Содержит больше МагнийМагний +329%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше МедьМедь +183%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше СеленСелен +148%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.318mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо кролика Ячмень DV% diff.
Витамин B12 6.51µg 0µg 271%
Марганец 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B1 0.02mg 0.646mg 52%
Холестерин 123mg 0mg 41%
Белки 33.02g 12.48g 41%
Селен 15.2µg 37.7µg 41%
Медь 0.176mg 0.498mg 36%
Холин 129.9mg 24%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Магний 31mg 133mg 24%
Витамин B2 0.07mg 0.285mg 17%
Железо 4.85mg 3.6mg 16%
Витамин B3 6.4mg 4.604mg 11%
Калорийность 173kcal 354kcal 9%
Витамин B5 0.282mg 6%
Цинк 2.38mg 2.77mg 4%
Витамин B9 8µg 19µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.68g 1.108g 3%
Фосфор 240mg 264mg 3%
Калий 343mg 452mg 3%
Насыщенные жиры 1.05g 0.482g 3%
Жиры 3.51g 2.3g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.95g 0.295g 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Витамин B6 0.34mg 0.318mg 2%
Натрий 45mg 12mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.2µg 1%
Витамин E 0.41mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.436mg 0.208mg 0%
Треонин 1.477mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.567mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.573mg 0.848mg 0%
Лизин 2.891mg 0.465mg 0%
Метионин 0.826mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.355mg 0.7mg 0%
Валин 1.678mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.926mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +164.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше ВодаВода +550.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.