Мясо утки или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо утки и акула сырая
- Мясо утки содержит больше калорий, чем акула сырая. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Мясо утки имеет больше железа, меди, витамина B2, цинка, витамина B3 и витамина B1, однако акула сырая содержит больше витамина B12, селена и витамина B6.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% выше, чем мясо утки.
- Акула сырая содержит в 10 раз меньше насыщенных жиров, чем мясо утки. Мясо утки содержит 9.67 г насыщенных жиров, в то время как акула сырая содержит 0.925 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +587.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +206.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +396.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.49µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.925g | 40% |
| Жиры | 28.35g | 4.51g | 37% |
| Селен | 20µg | 36.5µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 1.808g | 28% |
| Железо | 2.7mg | 0.84mg | 23% |
| Медь | 0.227mg | 0.033mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.4mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.195g | 16% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.062mg | 16% |
| Цинк | 1.86mg | 0.43mg | 13% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 2.938mg | 12% |
| Холестерин | 84mg | 51mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.042mg | 11% |
| Калорийность | 337kcal | 130kcal | 10% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.695mg | 8% |
| Магний | 16mg | 49mg | 8% |
| Фосфор | 156mg | 210mg | 8% |
| Белки | 18.99g | 20.98g | 4% |
| Витамин K | 5.1µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин D | 3IU | 24IU | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 50.4mg | 65mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 34mg | 2% |
| Витамин A | 63µg | 70µg | 1% |
| Натрий | 59mg | 79mg | 1% |
| Калий | 204mg | 160mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +613.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |