Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Батат

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.6%
Содержит больше МедьМедь +50.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.9%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1257.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +766.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +309.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1025.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Батат DV% diff.
Витамин A 63µg 709µg 72%
Жиры 28.35g 0.05g 44%
Насыщенные жиры 9.67g 0.018g 44%
Селен 20µg 0.6µg 35%
Белки 18.99g 1.57g 35%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.001g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.557mg 27%
Железо 2.7mg 0.61mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.014g 24%
Витамин B2 0.269mg 0.061mg 16%
Фосфор 156mg 47mg 16%
Цинк 1.86mg 0.3mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 337kcal 86kcal 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.019mg 0.258mg 10%
Медь 0.227mg 0.151mg 8%
Витамин B1 0.174mg 0.078mg 8%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Холин 50.4mg 12.3mg 7%
Витамин B5 1.098mg 0.8mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 204mg 337mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Витамин K 5.1µg 1.8µg 3%
Витамин E 0.7mg 0.26mg 3%
Магний 16mg 25mg 2%
Витамин B6 0.18mg 0.209mg 2%
Кальций 11mg 30mg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.18g N/A
Натрий 59mg 55mg 0%
Триптофан 0.232mg 0.031mg 0%
Треонин 0.773mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.092mg 0%
Лизин 1.486mg 0.066mg 0%
Метионин 0.475mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.089mg 0%
Валин 0.938mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1109.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +56600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +49.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1289900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25971.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.