Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +393.8%
Содержит больше КальцийКальций +418.2%
Содержит больше КалийКалий +252%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.6%
Содержит больше МедьМедь +189%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +112036.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +174.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Содержит больше ХолинХолин +97%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +369.4%
Содержит больше ВодаВода +575%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +248.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +836.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо утки Нут сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.019mg 21.306mg 926%
Витамин B9 6µg 557µg 138%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Медь 0.227mg 0.656mg 48%
Насыщенные жиры 9.67g 0.603g 41%
Селен 20µg 0µg 36%
Жиры 28.35g 6.04g 34%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 1.377g 29%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B6 0.18mg 0.535mg 27%
Витамин B1 0.174mg 0.477mg 25%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Витамин B3 4.825mg 1.541mg 21%
Железо 2.7mg 4.31mg 20%
Калий 204mg 718mg 15%
Магний 16mg 79mg 15%
Фосфор 156mg 252mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B5 1.098mg 1.588mg 10%
Холин 50.4mg 99.3mg 9%
Цинк 1.86mg 2.76mg 8%
Витамин A 63µg 3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 2.731g 6%
Кальций 11mg 57mg 5%
Витамин B2 0.269mg 0.212mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин K 5.1µg 9µg 3%
Белки 18.99g 20.47g 3%
Калорийность 337kcal 378kcal 2%
Натрий 59mg 24mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.7mg 0.82mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 10.7g N/A
Триптофан 0.232mg 0.2mg 0%
Треонин 0.773mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.465mg 0%
Лизин 1.486mg 1.377mg 0%
Метионин 0.475mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 1.103mg 0%
Валин 0.938mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.566mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо утки Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Мясо утки
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
45%
Мясо утки
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.067g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.