Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Тыква

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%
Содержит больше МедьМедь +78.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +481.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +557.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +704.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +363.6%
Содержит больше ХолинХолин +514.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +576.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Тыква DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.052g 44%
Жиры 28.35g 0.1g 43%
Витамин A 63µg 426µg 40%
Селен 20µg 0.3µg 36%
Белки 18.99g 1g 36%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.013g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.6mg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.005g 24%
Железо 2.7mg 0.8mg 24%
Фосфор 156mg 44mg 16%
Витамин B5 1.098mg 0.298mg 16%
Калорийность 337kcal 26kcal 16%
Цинк 1.86mg 0.32mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.269mg 0.11mg 12%
Медь 0.227mg 0.127mg 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Витамин B1 0.174mg 0.05mg 10%
Витамин B6 0.18mg 0.061mg 9%
Холин 50.4mg 8.2mg 8%
Марганец 0.019mg 0.125mg 5%
Калий 204mg 340mg 4%
Натрий 59mg 1mg 3%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Витамин K 5.1µg 1.1µg 3%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин E 0.7mg 1.06mg 2%
Магний 16mg 12mg 1%
Кальций 11mg 21mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Триптофан 0.232mg 0.012mg 0%
Треонин 0.773mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.046mg 0%
Лизин 1.486mg 0.054mg 0%
Метионин 0.475mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.032mg 0%
Валин 0.938mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1799%
Содержит больше ЖирыЖиры +28250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +76.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.