Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мята
  5. Сравнить
  6. Мята vs. Дичь

Сравнить продукты Мята и Дичь

Сравнить

Инфографика

Мята vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +247.8%
Содержит больше КальцийКальций +4760%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.4%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2768.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мята Дичь DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.31µg 263%
Марганец 1.176mg 0.041mg 49%
Белки 3.75g 22.96g 38%
Витамин C 31.8mg 0mg 35%
Клетчатка 8g 0g 32%
Витамин B3 1.706mg 6.37mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин B9 114µg 4µg 28%
Витамин A 212µg 0µg 24%
Кальций 243mg 5mg 24%
Железо 5.08mg 3.4mg 21%
Витамин B6 0.129mg 0.37mg 19%
Селен 9.7µg 18%
Фосфор 73mg 202mg 18%
Витамин B2 0.266mg 0.48mg 16%
Магний 80mg 23mg 14%
Витамин B1 0.082mg 0.22mg 12%
Цинк 1.11mg 2.09mg 9%
Медь 0.329mg 0.253mg 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Калий 569mg 318mg 7%
Углеводы 14.89g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.246g 0.95g 3%
Калорийность 70kcal 120kcal 3%
Жиры 0.94g 2.42g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.033g 0.67g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 31mg 51mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Чистые углеводы 6.89g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.47g 0%
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 1.08mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.908mg 0%
Лейцин 0.281mg 1.951mg 0%
Лизин 0.161mg 2.006mg 0%
Метионин 0.053mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0.937mg 0%
Валин 0.187mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.075mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%
Содержит больше БелкиБелки +512.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +157.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1930.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.47g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.