Мята или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мята и тефтели?
- Мята содержит меньше калорий, чем тефтели. Мята содержит 70 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Мята богаче витамином A, железом, витамином C, кальцием и магнием, но тефтели богаче витамином B1, витамином B12, медью и фосфором.
- Мята обеспечивает на 85% больше дневной нормы витамина A
- Мята содержит меньше натрия.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс, чем мята.
Мы использовали Peppermint, fresh и Meatballs, meatless в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +872% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.938mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Марганец | 1.176mg | 51% | |
| Медь | 0.329mg | 0.706mg | 42% |
| Фосфор | 73mg | 344mg | 39% |
| Железо | 5.08mg | 2.16mg | 37% |
| Белки | 3.75g | 21g | 35% |
| Витамин C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 4.666g | 28% |
| Витамин A | 212µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 31mg | 550mg | 23% |
| Кальций | 243mg | 25mg | 22% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Магний | 80mg | 18mg | 15% |
| Клетчатка | 8g | 4.6g | 14% |
| Жиры | 0.94g | 9g | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Калий | 569mg | 180mg | 11% |
| Витамин B9 | 114µg | 78µg | 9% |
| Калорийность | 70kcal | 197kcal | 6% |
| Цинк | 1.11mg | 1.8mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 2.188g | 5% |
| Витамин B3 | 1.706mg | 2.5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.129mg | 0.2mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.246g | 1.425g | 5% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.213mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.5mg | 3% |
| Углеводы | 14.89g | 8g | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.89g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.154mg | 0% | |
| Лейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.191mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +460% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +857.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6530.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +818.5% |