Наранхилья или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами наранхилья и акула сырая
- Акула сырая содержит больше калорий, чем наранхилья. В то время как акула сырая содержит 130 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
- Наранхилья имеет больше витамина K и витамина A, однако акула сырая содержит больше селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, магния и железа.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% выше, чем наранхилья.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +346.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +345.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1650% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 62% | |
| Белки | 0.44g | 20.98g | 41% |
| Фосфор | 12mg | 210mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.4mg | 23% |
| Холестерин | 51mg | 17% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин K | 14.6µg | 0.1µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.695mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.45mg | 2.938mg | 9% |
| Магний | 11mg | 49mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 8% | |
| Жиры | 0.22g | 4.51g | 7% |
| Железо | 0.35mg | 0.84mg | 6% |
| Витамин A | 28µg | 70µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 5% | |
| Калорийность | 25kcal | 130kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.062mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 4% | |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 79mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.43mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 34mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Марганец | 0.067mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин E | 0.75mg | 1mg | 2% |
| Углеводы | 5.9g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Медь | 0.028mg | 0.033mg | 1% |
| Калий | 200mg | 160mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.74g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4668.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.5% |