Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19.6%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше МедьМедь +4717.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3430%
Содержит больше ФосфорФосфор +1241.7%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +558.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.591mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.028mg 1.349mg 147%
Селен 0.4µg 63.6µg 115%
Витамин B12 1.25µg 52%
Холестерин 127mg 42%
Белки 0.44g 16.52g 32%
Цинк 0.1mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.22mg 1.449mg 25%
Фосфор 12mg 161mg 21%
Натрий 4mg 423mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Витамин K 14.6µg 0µg 12%
Кальций 8mg 84mg 8%
Магний 11mg 38mg 6%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Калорийность 25kcal 77kcal 3%
Углеводы 5.9g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Витамин B1 0.045mg 0.02mg 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Фруктоза 1.04g 0g 1%
Витамин B3 1.45mg 1.591mg 1%
Витамин B2 0mg 0.014mg 1%
Жиры 0.22g 0.75g 1%
Витамин E 0.75mg 0.87mg 1%
Железо 0.35mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 4.8g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Калий 200mg 200mg 0%
Сахар 3.74g 0g N/A
Марганец 0.067mg 0.056mg 0%
Витамин B6 0.107mg 0.104mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше БелкиБелки +3654.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.9%
Содержит больше ДругоеДругое +356.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.