Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +318.8%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.6%
Содержит больше МедьМедь +792.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +1566.7%
Содержит больше СеленСелен +9025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +442.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +656.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 133%
Селен 0.4µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.107mg 0.818mg 55%
Витамин B3 1.45mg 7.86mg 40%
Белки 0.44g 19.84g 39%
Витамин B2 0mg 0.38mg 29%
Витамин B5 0.22mg 1.664mg 29%
Фосфор 12mg 200mg 27%
Медь 0.028mg 0.25mg 25%
Холестерин 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 17%
Витамин B1 0.045mg 0.226mg 15%
Витамин K 14.6µg 12%
Жиры 0.22g 6.34g 9%
Калий 200mg 490mg 9%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Калорийность 25kcal 142kcal 6%
Железо 0.35mg 0.8mg 6%
Витамин E 0.75mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 5%
Цинк 0.1mg 0.64mg 5%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Насыщенные жиры 0.981g 4%
Углеводы 5.9g 0g 2%
Витамин A 28µg 12µg 2%
Натрий 4mg 44mg 2%
Марганец 0.067mg 0.016mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 4.8g 0g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 3.74g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Содержит больше БелкиБелки +4409.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2781.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1264.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.