Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Микижа

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше МарганецМарганец +509.1%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +88.5%
Содержит больше МедьМедь +64.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +1783.3%
Содержит больше СеленСелен +5800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +657.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Микижа DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 179%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Селен 0.4µg 23.6µg 42%
Белки 0.44g 19.94g 39%
Фосфор 12mg 226mg 31%
Витамин B5 0.22mg 1.667mg 29%
Витамин B3 1.45mg 5.567mg 26%
Холестерин 59mg 20%
Витамин B6 0.107mg 0.34mg 18%
Холин 65mg 12%
Витамин K 14.6µg 0.1µg 12%
Витамин E 0.75mg 2.34mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 10%
Жиры 0.22g 6.18g 9%
Витамин B2 0mg 0.09mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 6%
Витамин B1 0.045mg 0.12mg 6%
Калорийность 25kcal 141kcal 6%
Витамин A 28µg 84µg 6%
Калий 200mg 377mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Цинк 0.1mg 0.45mg 3%
Магний 11mg 25mg 3%
Углеводы 5.9g 0g 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Кальций 8mg 25mg 2%
Марганец 0.067mg 0.011mg 2%
Медь 0.028mg 0.046mg 2%
Натрий 4mg 51mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин C 3.2mg 2.9mg 0%
Чистые углеводы 4.8g 0g N/A
Железо 0.35mg 0.31mg 0%
Сахар 3.74g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше ДругоеДругое +387.5%
Содержит больше БелкиБелки +4431.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2709.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.