Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Наранхилья или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +34739.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3900%
Содержит больше ФосфорФосфор +3125%
Содержит больше МарганецМарганец +362.7%
Содержит больше СеленСелен +9825%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +146.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +371%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17642.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3160.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 2471%
Медь 0.028mg 9.755mg 1081%
Витамин A 28µg 4968µg 549%
Витамин B2 0mg 2.755mg 212%
Витамин B5 0.22mg 7.173mg 139%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B6 0.107mg 1.083mg 75%
Витамин B3 1.45mg 13.175mg 73%
Витамин B9 3µg 290µg 72%
Селен 0.4µg 39.7µg 71%
Холин 333.3mg 61%
Железо 0.35mg 4.9mg 57%
Фосфор 12mg 387mg 54%
Белки 0.44g 20.36g 40%
Цинк 0.1mg 4mg 35%
Витамин B1 0.045mg 0.189mg 12%
Марганец 0.067mg 0.31mg 11%
Витамин K 14.6µg 3.1µg 10%
Насыщенные жиры 1.233g 6%
Калорийность 25kcal 135kcal 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Жиры 0.22g 3.63g 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 3%
Натрий 4mg 69mg 3%
Калий 200mg 313mg 3%
Магний 11mg 18mg 2%
Витамин C 3.2mg 1.3mg 2%
Витамин E 0.75mg 0.38mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Углеводы 5.9g 3.89g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1%
Чистые углеводы 4.8g 3.89g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Сахар 3.74g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.7%
Содержит больше ВодаВода +31.4%
Содержит больше БелкиБелки +4527.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1550%
Содержит больше ДругоеДругое +235.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.