Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2281.8%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше КалийКалий +359.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +845.7%
Содержит больше МедьМедь +2364.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +10200%
Содержит больше ФосфорФосфор +666.7%
Содержит больше МарганецМарганец +640.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +407%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 0.1mg 10.3mg 93%
Медь 0.028mg 0.69mg 74%
Клетчатка 1.1g 18.4g 69%
Магний 11mg 262mg 60%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 59%
Железо 0.35mg 3.31mg 37%
Белки 0.44g 18.55g 36%
Жиры 0.22g 19.4g 30%
Калорийность 25kcal 446kcal 21%
Калий 200mg 919mg 21%
Марганец 0.067mg 0.496mg 19%
Насыщенные жиры 3.67g 17%
Углеводы 5.9g 53.75g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 15%
Витамин K 14.6µg 12%
Фосфор 12mg 92mg 11%
Витамин B3 1.45mg 0.286mg 7%
Кальций 8mg 55mg 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.037mg 5%
Витамин B2 0mg 0.052mg 4%
Витамин A 28µg 3µg 3%
Витамин C 3.2mg 0.3mg 3%
Витамин B5 0.22mg 0.056mg 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.034mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Натрий 4mg 18mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 4.8g 35.35g N/A
Сахар 3.74g N/A
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1967.8%
Содержит больше БелкиБелки +4115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8718.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +811%
Содержит больше ДругоеДругое +874.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.