Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Наранхилья и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Наранхилья vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +428.6%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Кальций +387.5%
Содержит больше Железо +428.6%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2172%
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +133.9%
Содержит больше Витамин B6 +114%
Содержит больше Витамин K +87.2%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин C +1037.5%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +2172%
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +133.9%
Содержит больше Витамин B6 +114%
Содержит больше Витамин K +87.2%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин C +1037.5%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +227.3%
Содержит больше Жиры +77.3%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Другое +76.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +227.3%
Содержит больше Жиры +77.3%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Другое +76.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Шелковица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Шелковица Мнение
4.8g 8.1g Шелковица
Белки 0.44g 1.44g Шелковица
Жиры 0.22g 0.39g Шелковица
Углеводы 5.9g 9.8g Шелковица
Калорийность 25kcal 43kcal Шелковица
Фруктоза 1.04g Наранхилья
Сахар 3.74g 8.1g Наранхилья
Клетчатка 1.1g 1.7g Шелковица
Кальций 8mg 39mg Шелковица
Железо 0.35mg 1.85mg Шелковица
Магний 11mg 18mg Шелковица
Фосфор 12mg 38mg Шелковица
Калий 200mg 194mg Наранхилья
Натрий 4mg 10mg Наранхилья
Цинк 0.1mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.028mg 0.06mg Шелковица
Марганец 0.067mg Наранхилья
Селен 0.4µg 0.6µg Шелковица
Витамин A 568IU 25IU Наранхилья
Витамин A, RAE 28µg 1µg Наранхилья
Витамин E 0.75mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 3.2mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.045mg 0.029mg Наранхилья
Витамин B2 0mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 1.45mg 0.62mg Наранхилья
Витамин B5 0.22mg Наранхилья
Витамин B6 0.107mg 0.05mg Наранхилья
Витамин B9, общий 3µg 6µg Шелковица
Витамин K 14.6µg 7.8µg Наранхилья
Насыщенные жиры 0.027g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Наранхилья
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
7%
Наранхилья
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.