Натто или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +248.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +768% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +485% |
| Содержит больше МедьМедь | +279% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +388.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +207.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +712.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 8.6mg | 1.47mg | 89% |
| Медь | 0.667mg | 0.176mg | 55% |
| Марганец | 1.528mg | 0.41mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.187g | 40% |
| Витамин C | 13mg | 40mg | 30% |
| Белки | 19.4g | 5.42g | 28% |
| Магний | 115mg | 33mg | 20% |
| Кальций | 217mg | 25mg | 19% |
| Жиры | 11g | 0.4g | 16% |
| Цинк | 3.03mg | 1.24mg | 16% |
| Калий | 729mg | 244mg | 14% |
| Витамин B9 | 8µg | 65µg | 14% |
| Селен | 8.8µg | 1.8µg | 13% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.09mg | 13% |
| Фосфор | 174mg | 108mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.266mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.591g | 0.071g | 7% |
| Калорийность | 211kcal | 81kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.43g | 0.035g | 6% |
| Холин | 57mg | 28.4mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.132mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.169mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.104mg | 2% |
| Углеводы | 12.68g | 14.45g | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин K | 23.1µg | 24.8µg | 1% |
| Клетчатка | 5.4g | 5.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.28g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 4.89g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.223mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.813mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.931mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.509mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 1.145mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.018mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +257.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6842.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3220.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |